Справочные материалы и таблицы

Ешьте свободно: Свежие и замороженные фрукты, свежие и замороженные овощи (кроме указанных в других группах); все салатные овощи; зелень и пряности; цельнозерновые крупы; цельнозерновые макароны,…

Таблицы гликемических индексов и питательной ценности продуктов позволяют вам принимать правильные решения, выбирая, какие продукты включить в ваш дневной рацион, а какие сознательно исключить.

Гликемический индекс определяет, в какой мере тот или иной продукт вызывает повышение содержания сахара в крови и инсулиновую реакцию поджелудочной железы. Как использовать эту таблицу? Принцип…

Идеальный вес (по данным Metropolitan Life Insuranse Co)*

Сами по себе витамины не являются ни источником энергии, ни заменителями пищи, ни, разумеется, бодрящими таблетками. Ими невозможно заменить белки, жиры, углеводы, пищевые волокна и т. д. Но исключительно благодаря им происходит обмен веществ, а весь наш организм работает как единая слаженная система. Витамины — это именно то, что обладает очень высокой биологической активностью, они ускоряют, катализируют, заставляют действовать разные системы организма, они дают толчок к работе многим органам.