Лишние килограммы часто служат поводом для огорчения. На борьбу с избыточным весом бросаются все силы, но результат далеко не всегда оправдывает ожидания.

Совет №1: не голодать и не раскачивать «качели»
Многие люди в своем стремлении снизить вес готовы на различные жертвы. Поэтому в ход идут любые методы – монодиеты, строгое ограничение калорий, даже голодание. Но часто случается так, что, сбросив пару килограммов с помощью строжайшего самоконтроля, человек не выдерживает и срывается. В итоге – вместе с потерянными килограммами набираются еще несколько лишних. А в качестве дополнительных «бонусов» – чувство вины, раздражительность и замедление метаболизма. Организм запоминает, что его лишали пищи, и включает режим энергосбережения. Теперь вместо того чтобы тратить энергию, полученную вместе с пищей, он откладывает питательные вещества в жировую ткань. И новый виток строгой диеты будет еще менее успешным, чем прежний. Диетологи называют это «эффектом качелей». Поэтому, чтобы эффективно снижать вес, голодать не рекомендуется!

Совет № 2: не лишать организм полезных веществ
Соблюдая ограничительные диеты, мы при этом лишаем организм многих полезных витаминов и минералов. Возникает дефицит кальция, магния, витаминов С и Е и других важных микроэлементов, необходимых для нормального обмена веществ. Особенно опасно недополучать нужное количество белка, так как он является основным строительным материалом для наших клеток. И главное, что недостаток белка в диете приводит к тому, что вес снижается за счет мышечной массы, а не столь ненавистной жировой. Решить эту проблему поможет включение в рацион специализированных продуктов питания – например, протеиновых коктейлей. В коктейле «Формула 1» от Herbalife всего 200 ккал (при приготовлении с 250 мл молока жирностью 1,5%), при этом эта «еда в стакане» содержит целых 17 г протеина, который отлично насыщает и позволяет длительное время не ощущать чувства голода. А сбалансированный состав коктейля, в который входит комплекс из 20 витаминов, обеспечивает поступление необходимых питательных веществ в организм.

Совет № 3: выбирать функциональные продукты питания
Диета на базе специализированных (функциональных) продуктов питания – новое и очень быстро развивающееся направление, рекомендуемое диетологами во всем мире. К этой категории относятся продукты, состав которых обогащен протеином, витаминами, минералами и полиненасыщенными жирными кислотами, необходимыми для нормальной работы организма. Протеиновые коктейли помогают снижать вес без гнетущего чувства голода. К тому же, их эффективность подтверждена ведущими мировыми экспертами. Например, эффективность протеинового коктейля «Формула 1» от Herbalife получила свое подтверждение сразу в четырех ведущих научных учреждениях в области диетологии и нутрициологии: в США (Калифорнийский университет), Германии (Университет Ульма), Южной Корее (Национальный университет Сеула) и в России (клиника Института питания РАМН).

Совет № 4: доверять безопасным и подтвержденным экспертами программам
Клинические исследования, проведенные на базе клиники Института питания РАМН, подтвердили, что программа снижения веса с использованием продуктов питания Herbalife – протеинового коктейля «Формула 1» и протеиновой смеси «Формула 3» – более эффективна по сравнению со стандартной низкокалорийной диетой для снижения жировой массы тела, сокращения охвата талии, а также обеспечивает более комфортный процесс снижения веса, а именно – лучшее насыщение и более длительное отсутствие чувства голода. И это не все! По результатам исследования протеиновый коктейль «Формула 1» и протеиновая смесь «Формула 3» от Herbalife были одобрены Национальной ассоциацией диетологов и нутрициологов России.

Комментарий специалиста – врача-диетолога, эндокринолога высшей категории, эксперта марки Herbalife Аллы Васильевны Шилиной:
«Благодаря диете на основе продуктов для сбалансированного питания Herbalife протеинового коктейля “Формула 1” и протеиновой смеси “Формула 3”, процесс снижения веса становится более комфортным и безопасным. Характерными для данной диеты являются отсутствие чувства голода, столь свойственного большинству популярных диет, безопасность для организма, подтвержденная в мире 4 исследованиями, и удобный формат потребления продукта».

Теперь путь к стройности может быть легким и комфортным. И больше не нужно голодать!

по материалам портала Здоровье@Mail.Ru http://health.mail.ru/news/171509/