ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!
На сегодняшний день тема питания, контроля и снижения веса,персонального ухода с помощью продукции на натуральной основе актуальны как никогда.
Продукты компании имеют в своей основе передовые научные разработки в области диетологии и нутрициологии.
На нашем сайте Вы найдете ответы на самые актуальные вопросы, убедитесь в эффективности использования данной линии и получите всю необходимую информацию.
Необходима помощь?
Мы поможем подобрать Вам сбалансированный рацион питания и улучшить качество жизни.
Для получения наилучших результатов по коррекции фигуры персональный консультат по здоровому образу жизни проведет тестирование организма на японском анализаторе (определит % жира, мышечной массы,плотность костной массы,уровень базального метаболизма и биологический возраст) и составит индивидуальный план питания и снижения веса.
Мы постараемся создать все условия для получения желаемых результатов, их полного контроля и закрепления
-
СИСТЕМА «СВЕТОФОР» ДЛЯ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ И СНИЖЕНИЯ ВЕСА(по ГИ)
Ешьте свободно: Свежие и замороженные фрукты, свежие и замороженные овощи (кроме указанных в других группах); все салатные овощи; зелень и пряности; цельнозерновые крупы; цельнозерновые макароны, хлеб, мюсли; курага, чернослив; все бобовые (например, красная и белая фасоль, чечевица); любая рыба и моллюски; нежирный йогурт, нежирные сыры (например, творог), нежирная сметана, обезжиренное молоко; птица (без кожи) и дичь; тофу. Ешьте умеренно: Изделия из муки высшего сорта (например, хлеб); высококачественные растительные масла (например, оливковое, ореховое, арахисовое); сухофрукты, кроме упомянутых выше; жирный йогурт, нормализованное молоко; сметану; сыры средней жирности (например, бри, козий, фета); яйца; постное темное мясо; свежие орехи и семечки (несоленые); мясные деликатесы; нежирный маргарин; фруктовые соки; спиртное. Ешьте помалу, редко или никогда: Пирожные, печенье, шоколад, конфеты, пудинги, сливочное масло, сало, маргарин, сливки, изделия из теста, соленые закуски, жирные сыры, жирное мясо и мясные продукты (сосиски, колбасы), сладкие напитки (особенно газированные), пережаренную пищу, чипсы. -
ТАБЛИЦА ВЫБОРА ПРОДУКТОВ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА ПО ГЛИКЕМИЧЕСКОМУ ИНДЕКСУ И ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ
Таблицы гликемических индексов и питательной ценности продуктов позволяют вам принимать правильные решения, выбирая, какие продукты включить в ваш дневной рацион, а какие сознательно исключить. -
ТАБЛИЦА ГЛИКЕМИЧЕСКИХ ИНДЕКСОВ
Гликемический индекс определяет, в какой мере тот или иной продукт вызывает повышение содержания сахара в крови и инсулиновую реакцию поджелудочной железы. Как использовать эту таблицу? Принцип простой: чем выше гликемический индекс и ниже индекс питательной ценности, тем реже включайте такие продукты в ваш рацион. И наоборот, чем ниже гликемический индекс и выше индекс питательной ценности, тем чаще употребляйте в пищу такие продукты. Для скачивания таблицы гликемичексих индексов пройдите по этой ссылке ГИ для печати.doc -
Идеальный вес
Идеальный вес (по данным Metropolitan Life Insuranse Co)* -
Чего то хочется ? Не хватает витаминов?
Сами по себе витамины не являются ни источником энергии, ни заменителями пищи, ни, разумеется, бодрящими таблетками. Ими невозможно заменить белки, жиры, углеводы, пищевые волокна и т. д. Но исключительно благодаря им происходит обмен веществ, а весь наш организм работает как единая слаженная система. Витамины — это именно то, что обладает очень высокой биологической активностью, они ускоряют, катализируют, заставляют действовать разные системы организма, они дают толчок к работе многим органам.
